Galeria - Milena Dąbrowska

milenanaazorach

🧵 Azory szyte na miarę
🌍 Zrównoważone podróże
🚶‍♀️ Wycieczki po Terceirze
🌞 Smakuj i doświadczaj
🍀 Spełnij marzenia 👇

Czas na urlop! ✈️ 📷 💚 Za mną pracowity

Czas na urlop! ✈️ 📷 💚

Za mną pracowity i bardzo udany sezon! Działo się, oj działo! Rok 2023 to wiele wspaniałych spotkań, rozmów i wspólnego zwiedzania, dziesiątki przygotowanych programów i ofert, liczne podróże po zakątkach archipelagu. I 100% pewności, że Azory są moim wymarzonym domem, a praca przewodniczki i organizatorki podróży tym, co kocham ☺️

Żeby dzielić się moją pasją z entuzjazmem i energią, muszę jednak odpocząć. Stąd decyzja o urlopie. Potrzebuję czasu dla siebie i bliskich. Muszę zresetować głowę i nabrać sił na nadchodzący sezon. W trakcie urlopu nie będę odpisywała na e-maile i wiadomości związane z pracą. Być może zajrzę tu co jakiś czas, ale dla przyjemności.

👉 Jeśli myślicie o podróży na Azory w 2024 roku, możecie już teraz wysłać maila na info@milenadabrowska.pl. Przeczytam go dopiero po urlopie, ale oferty będę przygotowywała według kolejności zgłoszeń. Dlatego warto zarezerwować mój czas.

Do usłyszenia w drugiej połowie grudnia!

Podróże kulinarne zyskują na popularności 💚

Podróże kulinarne zyskują na popularności 💚

Nic dziwnego – poznawanie nowych miejsc poprzez pobudzanie wszystkich zmysłów nadaje wyprawom głębi. Lokalne przysmaki to nie tylko uczta dla podniebienia, ale też możliwość obcowania z kulturą. Wymaga otwartości na nowe doznania, ciekawości świata i czasami odwagi, bo regionalna kuchnia może znacząco odbiegać od tej, którą znamy.

Biesiady w restauracjach, wybieranych głównie przez mieszkańców odwiedzanych miejsc, są szansą na poznanie ciekawych ludzi i miejscowych tradycji, usłyszenie mrocznych legend i przekazywanych z pokolenia na pokolenie historii. Warto poczuć klimat miejsca, dostrzec detale wystroju, odwzajemnić uśmiech kelnera. Jedzenie to to rytuał, wspólnie spędzony czas, budowanie relacji. Nie ma miejsca na pośpiech.

Lekkie obiady (almoço) serwowane są od 12:00 do 15:00. Kolację, która jest głównym posiłkiem (jantar), można zamówić od 18:00 do późnych godzin nocnych. Wieczorne jedzenie ma w sobie magię. Po dniu pełnym wrażeń pozwala się wyciszyć i celebrować chwile. Być – tu i teraz, duszą i ciałem. Podsumować wydarzenia ostatnich godzin, marzyć i planować. Mówić, ale też z uwagą słuchać bliskich.

Kuchnia Azorów, jak i reszty Portugalii, jest prosta i sycąca, oparta na świeżych produktach – mięsie, rybach, serach, dojrzewających w słońcu owocach. Do tego ryż, ziemniaki, aromatyczne przyprawy, dużo oliwy, czosnku czy oliwek. Do picia oczywiście woda (także ta z kranu, ponieważ spełnia niezbędne normy), wino, lokalne trunki oraz likiery smakowe. Każda z wysp archipelagu oferuje inne specjały, ale łączy je jedno – jakość i prostota. 9 wysp to 9 mikroświatów, które kultywują wieloletnie tradycje kulinarne, ale też nie boją się nutki nowoczesności.

🦪 Poznawanie nowych smaków to jedna z form doświadczania wysp. Dlatego w sezonie 2024 pojawi się w mojej ofercie wycieczka, która połączy widoki i smaki Terceiry w niezapomnianą całość! Premiera nie później niż w lutym ☺️

#kochamazory #iloveazores #iloveterceira #podróżekulinarne #podrozekulinarne
#wycieczkinaazory #azorypopolsku #przewodnikazory #polskaprzewodniczka #azory
#azoryportugalia #podróżżycia #wakacjemarzeń #responsibletourism #wakacje2024 #azory

Opowieść o drodze 🏞 Trafiłam ostatnio na sw

Opowieść o drodze 🏞

Trafiłam ostatnio na swój post sprzed 5 lat. Pojawił się w nim cytat „Nie podążaj tam, gdzie wiedzie ścieżka. Zamiast tego pójdź tam, gdzie jej nie ma, i wytycz szlak” (Ralph Waldo Emerson)

Te słowa są mi tak bardzo bliskie! Nigdy nie widziałam siebie jako bohaterki komedii romantycznej - wielka miłość zaraz po studiach, szybki ślub, dom na przedmieściach, dzieci i dająca poczucie bezpieczeństwa praca od 8:00 do 16:00. Wiem, że dla wielu osób taki scenariusz marzeniem, którego spełnienia z całego serca im życzę! Ale mnie od zawsze woła przygoda, potrzeba odkrywania i doświadczania.

Azory pokochałam od pierwszego wejrzenia i od razu poczułam, że to jest moje miejsce na Ziemi. Na swój dom wybrałam Terceirę - małą wyspę pośrodku Atlantyku, o której istnieniu moi bliscy dowiedzieli się ode mnie. Uwielbiam jednak cały archipelag i cieszę się, że mogę go wciąż z Wami odkrywać.

Ostatnie lata były pełne wzlotów i upadków. Przyleciałam na Azory praktycznie nie znając języka, kultury, nie mając tu znajomych. Od rodziny dzieliły mnie tysiące kilometrów. Nie wiedziałam czy znajdę pracę i pomysł na siebie. Kiedy zrozumiałam, że chcę być przewodniczką po wyspach, przyszły trudne czasy - zamknięcie granic, niepewność i tęsknota za bliskimi. Ale przetrwałam! Doprecyzowałam swój pomysł na biznes. Chciałam oferować wyjątkowe podróże osobom, które cenią zrównoważoną turystykę. Zaczęłam zdobywać pierwszych klientów, uczyć się prowadzenia firmy.

Za kilka dni zamykam komputer i idę na zasłużony urlop, bo za mną najlepszy zawodowo sezon ☺️ Nie byłoby to możliwe, gdyby nie ciężka praca, ale też Wy - Wasze zaufanie, wsparcie, chęć doświadczania Azorów ze mną. Dziękuję, że tu jesteście, decydujecie się na współpracę, komentujecie i udostępniacie posty, czytacie bloga. To znaczy dla mnie tak wiele! Jestem dziś w zupełnie innym miejscu niż w 2018 roku i przepełnia mnie wdzięczność za każdy dzień 💚

A swoją drogą - od jak dawna jesteście ze mną?

#kochampodroze #wanderlust #podróżezpasją #outdoorslife #chmury #mgła #aktywnepodróże #potęganatury #nature #azory #azorypolsku #przewodnikazory #azorypopolsku #iloveazores #visitazores

Smaki Azorów - czego warto spróbować? Poniże

Smaki Azorów - czego warto spróbować?

Poniżej kilka moich propozycji:
🦪Lokalne sery, wytwarzane głównie z mleka krowiego. Polecam zarówno miękkie, świeże i łagodne w smaku, jak i wyraziste sery twarde
🦪 Bolos lêvedos alcatra – specjalność Terceiry, aromatyczny gulasz wołowy
🦪 Bifana – bułka z bitką wieprzową, dostępna w tzw. taszkach, czyli budkach z jedzeniem
🦪 Morcela – azorska kaszanka, przyprawiana m.in. kminem rzymskim i goździkami
🦪 Lapas – mięczaki, które żyją przyczepione do skał. Część osób spożywa je na surowo, inni upieczone z masłem, czosnkiem i cytryną
🦪Ryby (np. tuńczyk), ośmiornice i inne owoce morza podawane z ziemniakami i prostą sałatką
🦪Dania z soczystej wołowiny - burgery, steki czy mięso pieczone w wulkanicznej ziemi
🦪Treściwe i gęste zupy, przygotowywane na bazie mięsa, ryb i warzyw
🦪Donas Amélias – terceirskie babeczki na bazie melasy z trzciny cukrowej, z orientalnymi przyprawami, nazwane na cześć ostatniej królowej portugalskiej, która się nimi zachwycała
🦪 Queijadas de Feijão – babeczki z fasoli
🦪 Bolos lêvedos – płaskie bułki drożdżowe smażone na patelni w wersji słodkiej lub wytrawnej
🦪 Doce de malagueta - dżem z ostrej papryki
🦪 Ananasy z São Miguel – mniejsze i słodsze niż te, które znamy z Polski
Ciężkie, słodkie, pachnące wanilią i cynamonem desery oraz puddingi
🦪 Lokalne wina, nalewki i likiery np. z marakui lub bananów

I dużo więcej 😍 Kuchnia Azorów jest prosta i sycąca, opiera się na lokalnych produktach. Aromatyczna i ciekawa w smaku. To raj dla wielbicieli mięsa i ryb, weganom i wegetarianom jest trudniej, ale też znajdą coś dla siebie. Na Azorach jedzenie karmi nie tylko ciało, ale też duszę – to czas spowolnienia, cieszenia się chwilą i bliskością innych ludzi. Jest rytuałem i okazją do celebrowania życia.

💚Jakie są Wasze ulubione smaki Azorów i Portugalii kontynentalnej? Za jakim daniem tęsknicie i chcielibyście spróbować go ponownie? Jestem ciekawa!

#azoreswhatelse #azoreanfood #kochamjeść #podróżebezgranic #traveleurope #azory #przewodnikazory #owocemorza #foodlover
#podróżekulinarne #foodtravel #podróżezpasją #azoresfood #portuguesefood #portuguesecuisine #azoreancuisine #azory #azores

Dziś świętego Marcina. Dziś zjemy kasztany, sp

Dziś świętego Marcina. Dziś zjemy kasztany, spróbujemy wina!

Czyli: É dia de São Martinho. Comem-se castanhas, prova-se o vinho.

Do Portugalii nie dotarły nasze poznańskie rogale świętomarcińskie, musieli więc radzić sobie inaczej. Rozejrzeli się więc wokół, zastanowili, co mają u siebie dobrego – i wymyślili! Na świętego Marcina jedzą pieczone kasztany, które akurat w tym czasie dojrzewają, i piją świeże, tegoroczne wino. I nie tylko. Ale zanim to „nie tylko” – kim tak właściwie był ten święty Marcin?

Zgodnie z legendą Marcin (dziś znany jako święty Marcin z Tours) był rzymskim żołnierzem, urodzonym w 316 roku na terenie dzisiejszych Węgier. Pewnej zimowej nocy, podczas zamieci śnieżnej, wracał konno do domu. Po drodze napotkał nagiego żebraka. Zrobiło mu się przykro, że nie ma pieniędzy, żeby pomóc ubogiemu, wyciągnął więc swój miecz i rozciął swój płaszcz na dwie części. Jedną oddał żebrakowi, drugą nałożył z powrotem na siebie i tak kontynuował podróż. Nagle niebo się przerzedziło, zniknęły chmury i wyjrzało słońce, umożliwiając Marcinowi bezpieczne dotarcie do domu.

Tej samej nocy Marcinowi przyśnił się Jezus, który powiedział: „To jest Marcin, rzymski żołnierz, który nie był ochrzczony. To on mnie ubrał”. W niedługim czasie po tym wydarzeniu, Marcin opuścił armię, przyjął chrzest i stał się mnichem. Poświęcił swoje życie religii i pomocy najuboższym.

Zwykle w okolicach 11 listopada w Portugalii następuje ocieplenie, zwane Latem św. Marcina. Legendy nie są zgodne, czy ma to związek z owym słońcem na nocnym niebie, kiedy to Marcin spotkał żebraka, czy może z pogodą w dniu jego śmierci (św. Marcina, nie żebraka), ale fakt jest – w okolicach 11 listopada zwykle jest piękna pogoda!

W Portugalii (w tym – na Azorach) tego dnia ludzie gromadzą się wokół ognisk, jedzą pieczone kasztany (te jadalne; nazywają się castanhas, prawie jak po polsku) i piją.

Co piją? Piją aguardente, czyli tutejszy bimber, i água-pé. Água-pé (dosłownie woda-stopa) powstaje w ten sposób, że do pozostałości po produkcji wina dodaje się wody, czasem też bimbru, jeśli ktoś woli mocniejsze trunki. A potem się pije. I bawi do rana. Uroczystości te znane są jako Magusto.

Smacznego! 😁

Poznajmy się! Nazywam się Milena Dąbrowska i p

Poznajmy się!

Nazywam się Milena Dąbrowska i pomagam w doświadczaniu Azorów 🌋 🌊 🐬 🌸 Organizuję wyjazdy szyte na miarę dla osób, które chcą podróżować inaczej – bez pośpiechu, celebrując chwile i schodząc z utartych szlaków. Cenisz piękno natury, lokalne smaki i tradycje, lubisz aktywny wypoczynek, pragniesz oderwać się od zabieganej codzienności i zregenerować siły? Jesteś we właściwym miejscu!

Przygotuję dla Ciebie podróż marzeń, zadbam o każdy szczegół i pokażę miejsca, których nie znajdziesz w popularnych przewodnikach. Azory są moim domem i zależy mi, żeby były bezpiecznym azylem dla mieszkańców, flory i fauny. Dlatego stawiam na zrównoważoną i odpowiedzialną turystykę, której idea jest bliska również moim klientom.

Podróż na Azory krok po kroku:
1️⃣ Wyślij e-mail na info@milenadabrowska.com z informacją, co chcesz zobaczyć, jak lubisz spędzać czas i kiedy możesz wyjechać. Odpiszę Ci i zadam dodatkowe pytania
2️⃣ Po otrzymaniu Twojej płatności za przygotowanie oferty, zacznę pracę nad jej realizacją
3️⃣ Wyślę Ci ofertę, doprecyzujemy szczegóły i potwierdzimy cenę wyjazdu, po czym otrzymasz fakturę pro-forma, która obejmuje wszystkie usługi, realizowane przeze mnie i sprawdzonych kontrahentów (bezpieczeństwo transakcji i oszczędność czasu)
4️⃣ Azorskie biuro, z którym współpracuję, potwierdzi rezerwacje lotnicze, hotelowe i inne
5️⃣ Przed wyjazdem wyślę Ci szczegółowy plan podróży i vouchery
6️⃣ Czas na Twój ruch – pakujesz walizkę i wyruszasz w podróż życia! Możesz odetchnąć i cieszyć się chwilą, ponieważ jesteśmy w stałym kontakcie podczas całej podróży 💚

Organizacja podróży na Azory nigdy nie była tak prosta i komfortowa! Więcej informacji pod hashtagiem #azoryszytenamiare oraz w linku w profilu @milenanaazorach w zakładce "Oferta Azory szyte na miarę"

Daj znać w komentarzu, co Cię do mnie sprowadza i jakie treści chcesz tu znaleźć!

#milenanaazorach #azory #azorypopolsku #azoryportugalia #przewodnikazory #przewodniczka #polkanaazorach #polkawpodróży #polkanaemigracji #polacynawakacjach #polacywpodróży #polacywswiecie #polacyzagranica #polacyzagranicą #polkinaobczyźnie #polkizagranicą #kochamprzyrodę #kochamzycie #kochamocean #kochamazory

Przy każdym wyjeździe grupowym dopytuję polskic

Przy każdym wyjeździe grupowym dopytuję polskich organizatorów o to, jacy są ich klienci. W jakim są wieku. Jakie wyjazdy lubią. Co sprawia im radość. Jaki poziom aktywności lubią. Jakie posiłki zwykle wybierają.

Przy grupach incentive pewne pytania zadaję również sobie. Jednym z nich jest: co takiego mogę dać moim klientom, co wyróżni Azory na tle ich innych podróży?

I zawsze wracam do tego samego: do doświadczenia.

Doświadczenia przestrzeni. Oceanu. Wiatru na skórze. Kąpieli w niezwykłych miejscach. Lokalnych smaków. Zapachów. Historii.

Każdemu mojemu klientowi, każdej grupie przekazuję doświadczenie Azorów najlepiej, jak potrafię. Chcę, żeby wrócili nie tylko zachwyceni widokami, ale przede wszystkim bogatsi o doświadczenie tych niezwykłych wysp na środku Atlantyku.

Jakie doświadczenie z Azorów Wam najbardziej zapadło w pamięci?

---

@workandfun_agency, dziękuję za zaufanie i za nasz wspólny wyjazd. Mam nadzieję, że do zobaczenia wkrótce!

---

#wycieczkinaazory #azoryszytenamiare #azoryszytenamiarę
#podróżeszytenamiarę #podrozeszytenamiare #kochampodróże
#milenanaazorach #polkanaazorach #azorypopolsku
#azory #azoryportugalia #przewodnikazory
#podróżebezgranic #przewodnicybezgranic #kochamazory

#iloveazores #ilovepoortugal #incentivetravel
#podróżeincentive #saomiguelisland #saomiguelazores
#naturajestpiekna #kochamprzyrode #wycieczkipopolsku
#wycieczkigrupowe #polskaprzewodniczka #polskagirlboss
#gdzienaurlop #polkanaemigracji #etycznybiznes

Jak przetrwać jesień? 7 wskazówek! Najpiękni

Jak przetrwać jesień? 7 wskazówek!

Najpiękniejsza część jesieni już niestety za nami. Ciemność, szarość i przenikliwy chłód stają się coraz bardziej uciążliwe. To trudny czas spadku energii i motywacji. Wielu z nas wchodzi w tryb przetrwania i przełącza myśli na "Byle do wiosny!".

A gdyby tak zaczerpnąć inspiracji z wysp pośrodku Atlantyku i przeżyć tę porę roku piękniej? Portugalczycy to mieszanka radości i melancholii. W końcu to u nich króluje fado, znane jako portugalski blues i saudade, czyli słynna tęsknota za tym, co minęło i nie wróci. Portugalczycy zachowują przy tym osobliwy spokój. Akceptują rzeczywistość, nawet jeśli im się ona nie podoba. Dzięki tej akceptacji, a może też dzięki saudade, potrafią docenić moment, który trwa. Także jesienią i zimą.

7 wskazówek, jak umilić sobie końcówkę jesieni:

🍁 1. Ubierz się ciepło i idź na długi spacer do parku lub lasu
🍁 2. Zrób sobie grzane wino lub aromatyczną herbatę, owiń się kocem i zadzwoń do bliskiej osoby, z którą dawno nie rozmawiałeś/-aś
🍁 3. Przygotuj listę 9 rzeczy, za które jesteś wdzięczny/-a w swoim życiu. Powieś ją na lustrze i czytaj codziennie rano
🍁 4. Nie unikaj kontaktu z naturą, poczuj się ważną częścią otaczającego świata
🍁 5. Wycisz się, zrelaksuj, zwolnij tempo życia. Podsumuj mijający rok i zastanów się, jakie marzenia możesz spełnić w nadchodzącym
🍁 6. Uporządkuj zdjęcia z wakacji i zaprojektuj z nich własną fotoksiążkę
🍁 7. Zaplanuj wakacje 2024 na Azorach! To idealny czas na podjęcie decyzji - wiele hoteli i atrakcji jest wciąż dostępnych, można znaleźć loty w przystępnej cenie, a i ja mam więcej czasu, żeby przygotować pakiet Azory szyte na miarę. Wystarczy wysłać maila na info@milenadabrowska.com i działamy!

Co jeszcze możemy dopisać do tej listy? Czekam na pomysły w komentarzach!

📷 Fot. São Jorge

#koniecroku #podsumowanieroku #autumnwalk #jesieniara #fallvibe #autumnishere #jesień #autumnmood #motywacja #jesienneinspiracje #przewodnikazory #azory #azoresguide #azoresnature #açores #portugueseautumn #autumninportugal #iloveazores #inspiracja #wakacje2024

Szukałam na telefonie zdjęcia cmentarza na Azora

Szukałam na telefonie zdjęcia cmentarza na Azorach, ale nie znalazłam. Ewidentnie wszystkie skasowałam, myśląc sobie, że przecież nigdy ich nie będę potrzebować.

A o tej porze już nie pójdę na cmentarz, bo jest tam ciemno. To nie Polska, nie ma tysięcy zapalonych zniczy.

Są pojedyncze świeczki, jakieś kwiaty. I jest pamięć o bliskich.

Dziś dzieci chodzą po domach z okazji Halloween, jutro będą chodzić z okazji lokalnej tradycji Pão-por-Deus.

Dzieci proszą o słodycze, ale według tradycji, proszą tak naprawdę o pożywienie dla dusz zmarłych z rodziny obdarowującego. Kto wrzuci coś do torby, żywi de facto swoich zmarłych bliskich. Kto nie wrzuci, zostawia dusze swoich bliskich na zapomnienie.

Kiedyś torby dzieci wypełniały się gotowanymi kolbami kukurydzy, pieczywem, jajkami na twardo, suszonymi owocami, orzechami, kasztanami jadalnymi, pomarańczami czy mandarynkami. Obecnie można w nich znaleźć głównie cukierki, lizaki i mini-snickersy.

Czy dzieciom mylą się te tradycje? Pewnie mylą. Ale póki lokalna pieśń "Pão-por-Deus", wołająca o jałmużnę dla wszystkich zmarłych, rozbrzmiewa 1 listopada, można mieć pewność, że tradycja nie zamiera.

---

#milenanaazorach #polkanaazorach #Pão-por-Deus
#pãopordeus #1listopada #halloween2023
#kochamtradycje #azoreantraditions #localtraditions
#wakacjeszytenamiare #azoryszytenamiare #azoryszytenamiarę
#podróżeszytenamiarę #podrozeszytenamiare #przewodnikazory

#azorypopolsku #wycieczkiazory #podrozepopolsku
#wycieczkipopolsku #polskaprzewodniczka #borówka
#endemicplants #odpowiedzialnaturystyka #responsibletourism
#polacywświecie #polacyzagranicą #polkanaemigracji
#polacywportugalii #podróżemałeiduże #podróżujębolubię

Chodź, pokażę Ci Terceirę! Terceira jest jed

Chodź, pokażę Ci Terceirę!

Terceira jest jedną z wysp archipelagu Azorów, a jednocześnie miejscem, które wybrałam na swój dom. Zakochałam się w jej energii, przyrodzie i życzliwości mieszkańców. Przez kolejne lata uczyłam się języka portugalskiego, poznawałam lokalne smaki, ale też tradycję i zwyczaje. Dziś dzielę się wiedzą i pasją z osobami, które chcą zejść z utartych szlaków i odwiedzić ten mniej znany zakątek Azorów.

Wybieracie się na Terceirę? Chcielibyście zwiedzić wyspę z kimś, kto zna ją z perspektywy nie tylko turysty, ale i mieszkańca, zna jej tajemnice i sekretne miejsca? Jesteście otwarci na lokalne smaki (te na talerzu) i kulturowe smaczki, oraz ciekawi (nie)codziennego życia na wyspach zaginionej Atlantydy?

Idealnie trafiliście! Z przyjemnością zostanę Waszą przewodniczką po Terceirze.
W mojej ofercie znajdziecie wycieczki, które stworzyłam na bazie wieloletniego doświadczenia i rozmów z klientami. Wiem, co podobało im się najbardziej, które miejsca najmocniej zapadły im w pamięć i rozbudziły apetyt na więcej.

Zapraszam Was na wspólne zwiedzanie:
🌱 Najpiękniejszych miejsc na Terceirze (7-8h)
🌱 Najpiękniejszych punktów widokowych Terceiry (3-4h)
🌱 Terceiry szlakiem wulkanów (3-4h)
🌱 oraz na wyprawy szlakami trekkingowymi (półdniowe lub całodniowe, w zależności od wybranej trasy i poziomu trudności)

Szczegółowe informacje o programach, ich ceny i odwiedzane atrakcje znajdziecie w linku w profilu @milenanaazorach w zakładce "Zwiedzaj Terceirę ze mną!".

Macie inną wizję, cenicie prywatność, zależy Wam na intensywniejszym lub bardziej relaksującym tempie zwiedzania? Zabiorę Was w wyjątkową podróż po wyspie. W pełni dopasowaną do Waszych potrzeb i ulubionego sposobu spędzania wolnego czasu. Wypełnijcie formularz na stronie https://www.milenadabrowska.com/kontakt/ i napiszcie, co Wam się marzy i kiedy odwiedzicie wyspę.

Czekam na Was na Terceirze!

#milenanaazorach #polkanaazorach #kochamazory #iloveazores #iloveterceira
#wycieczkinaazory #azorypopolsku #przewodnikazory #polskaprzewodniczka #azory
#azoryportugalia #podróżżycia #wakacjemarzeń #odpowiedzialnaturystyka #responsibletourism #wakacje2024 #terceira #terceiraisland

A caminhada meditativa é uma forma de meditação

A caminhada meditativa é uma forma de meditação praticada durante a caminhada, combinando aspetos de saúde mental e física.

Um dos monges, que popularizou o conceito mindfulness, Thich Naht Hanh, descrevia o ato de andar como mais do que um jeito de mobilização, e sim como prática contemplativa que conecta as pessoas consigo mesmas e com a terra.

De acordo com o monge, a terra é sagrada e o ato de andar nos lembra desta conexão espiritual. Além de unir o corpo e a mente, a técnica é usada como um mecanismo para aumentar o equilíbrio e a serenidade.

A meditação é uma medida para relaxar e se distanciar da correria da rotina e das obrigações. Use esse tempo para relaxar e entrar em contato com você mesmo.

Apresentação da caminhada: guia turística Milena Dąbrowska
Meditação guiada e explicação da caminhada em meditação pela instrutora meditação e mindfulness Susana Borges

Local de encontro: parque de estacionamento do Algar do Carvão
Hora de encontro: 9h45
Hora do trilho: 10h00
Duração: 3 horas
Nível de dificuldade: fácil
Preço:
* adultos: 10€
* crianças: 5€ (crianças a partir dos 10 anos)
* o preço inclui o seguro
Trazer:
* roupa e calçado apropriados à caminhada
* água
* tapete de meditação ou mantinha
Inscrições: pela mensagem privada

Cuide de si - apareça! 🙏

---

#espiritolivre #meditaçāo #caminhadacommeditação #meditaçãonanatureza #trilhosaçores #milenanaazorach #polkanaazorach #cuidadesi #almacheia #trilhando #caminhando #caminhadas #terceiraisland #ilhaterceira #ilhaterceiraaçores #eusoudailhaterceira #amonatureza #reikiterceira #ilhasvolcanicas

Niezwykłe pamiątki z podróży

"Dalekie podróże mają to do siebie, że przywozi się z nich coś zupełnie innego niż to, po co się pojechało" - powiedział kiedyś Nicolas Bouvier, szwajcarski podróżnik i fotograf. I trudno się z nim nie zgodzić! Są na świecie miejsca, które nas głęboko zmieniają. Planujemy przyjechać na wakacje, dobrze się bawić, wrócić do domu i zapomnieć. A jednak... nie da się.

Myślę, że Azory są takim miejscem. Szczególnie dla ludzi zabieganych, których dni są wypełnione zadaniami i obowiązkami. Ciągłe zmęczenie i brak czasu to nasza codzienność. Wciąż za czymś biegniemy, ale nigdy nie mamy wystarczająco dużo. Zawsze może być lepiej, szybciej i więcej. Tracimy z oczu to, co najcenniejsze - ważne relacje, zdrowie, wdzięczność i umiejętność cieszenia się z drobiazgów. Podróż na archipelag pomaga przewartościować życie i odnaleźć równowagę.

Z podróży na Azory można przywieźć rękodzieło, sery i lokalne nalewki. Nie można jednak zapomnieć o pamiątkach, których kupić się nie da. Należą do nich:

🍃 Umiejętność przejścia w tryb offline i rozkoszowania się chwilą
🍃 Trening cierpliwości, kiedy pogoda uniemożliwia realizację planów
🍃 Wspomnienie wschodów i zachodów słońca nad oceanem
🍃 Relaks wśród zieleni - idealny dla zmęczonych ekranami oczu
🍃 Smak świeżych ryb, owoców morza i lokalnego wina
🍃 Spokój i ciepło w sercu, które zostaną z nami na długo

Jestem ciekawa, co Wy niespodziewanego przywieźliście ze swoich podróży?
Czy udało Wam się już odbyć podróż, która zmieniła Wasze życie?

#milenanaazorach #polkanaazorach #nicolasbouvier #quotations #quotes #cytaty #travelling #travel #womentravel #terceira #azores #azory #experience #offthebeatentrack #trips #podróże #journeys #visitaçores #równowaga #azoryszytenamiare #przewodnikazory #pamiatkizpodrozy

Ilhas de Bruma - Wyspy Mgły Jest taka piosenka

Ilhas de Bruma - Wyspy Mgły

Jest taka piosenka o Azorach, która chwyta za serce i pięknie opisuje zakątek Europy, który wybrałam na swój dom 💚 Ilhas de Bruma - Wyspy Mgły. Surowe, wciąż dzikie i nie do końca odkryte. Soczyste, barwne i pełne kontrastów. Wyspy, na których zieleń idealnie komponuje się ze wszystkimi odcieniami niebieskiego - od błękitu nieba, aż po granat wzburzonego oceanu. Archipelag, na którym od wieków rządzi natura.

"É que nas veias corre-me basalto negro
E na lembrança vulcões e terramotos."
"Po prostu w moich żyłach płynie czarny bazalt
A w pamięci są wulkany i trzęsienia ziemi."

"Por isso é que eu sou das ilhas de bruma
Onde as gaivotas vão beijar a terra"
"Dlatego jestem z wysp mgły
Gdzie mewy będą całować ziemię"

"O olhar é a doçura das lagoas
É que trago a ternura das hortênsias
E no coração a ardência das caldeiras"
"Spojrzenie jest słodyczą jezior
Przynoszę delikatność hortensji
A w sercu płoną wulkaniczne kaldery"

"E só o vento me ecoa na lonjura (...)
O mar imenso me enche a alma
E tenho verde, tanto verde a indicar-me a esperança."

"I tylko wiatr odbija się echem w oddali (...)
Ogromne morze wypełnia moją duszę
I mam zieleń, tak dużo zieleni, która daje mi nadzieję."

Macie ochotę odwiedzić Wyspy Mgły?

📷 Fot. Magiczna wyspa Flores

#milenanaazorach #polkanaazorach #kochampodroze #wanderlust #podróżezpasją #outdoorslife #chmury #mgła #aktywnepodróże #potęganatury #nature #azory #azorypolsku #przewodnikazory #azorypopolsku #iloveazores #visitazores

Jak można doświadczać Azorów? Pośrodku Atlan

Jak można doświadczać Azorów?

Pośrodku Atlantyku czeka na Was mnóstwo atrakcji, które wyróżniają archipelag na tle europejskich kierunków. Odczuwacie zmęczenie na samą myśl o długich kolejkach do popularnych zabytków i marzycie o rozkoszowaniu się chwilą? Azory są dla Was!

To miejsce, którego doświadcza się wszystkimi zmysłami: smakując azorskie sery i słodkości, dotykając stopami soczystej trawy i szorstkiego dna skalnych basenów; podziwiając faunę oraz podwodne życie wysp; wsłuchując się w odgłosy natury; wdychając słodki aromat ananasów i rześką świeżość oceanicznej bryzy 🌊

Azory zamiast list Must See i pośpiechu, oferują Wam okazję do zatrzymania się, zapomnienia o powiadomieniach w telefonie i docenienia ulotnych chwil, z których składa się życie.

Powiedzcie mi, co lubicie, a ja przygotuję dla Was wakacje, których nie zapomnicie. Do wyboru jest tyle atrakcji, że każdy znajdzie coś dla siebie:

🌊 Rejsy na podziwianie wielorybów i delfinów w ich naturalnym środowisku
🌊 Prywatne wycieczki łodzią lub jachtem, canyoning, kajaki, SUP i surfing
🌊 Poznawanie podwodnego świata nurkując z butlą lub samą maską
🌊 Wycieczki rowerowe dla wytrwałych lub zwiedzanie wysp jeepami
🌊 Trekkingi i odkrywanie zakątków Azorów z zupełnie innej perspektywy
🌊 Wejście na Pico - najwyższy szczyt Portugalii po niezapomniane widoki
🌊 Udział w warsztatach kulinarnych i degustowanie lokalnych specjałów
🌊 Łowienie ryb w całkowitej ciszy lub udział w hucznych festiwalach
🌊 Masaże i zabiegi kosmetyczne oraz wizyty w salonach SPA
🌊 Zaręczyny, sesje fotograficzne i dużo, dużo więcej!

Ogranicza Was tylko wyobraźnia, długość pobytu i budżet. Czekam na Waszą wiadomość pod adresem info@milenadabrowska.com. Zaplanujcie wakacje już teraz i cieszcie się dostępnością wszystkich atrakcji.

#aktywnewakacje #azoryszytenamiare #azores #azoreislands #portugal #delfiny #dolphins #dolphinswatching #azoresnature #visitazores #visitportugal #activeholidays #activeholiday #naszlaku #iloveacores #aktywnyurlop #azory #podróżemarzeń #azoresguide #przewodnikazory

W niedzielę lecę do Lizbony na wybory. Znajoma,

W niedzielę lecę do Lizbony na wybory.

Znajoma, kiedy o tym usłyszała, spytała mnie: "Czy jeden głos naprawdę zrobi taką różnicę?"

Zrobi.

Zrobi dla mnie. Ale też zrobi dla nas wszystkich. Bo każdy z nas ma jeden głos. A tych głosów razem jest tyle, że mogą przyczynić się do zmiany, której bardzo potrzebujemy.

I tak, mimo że na stałe mieszkam na Azorach, chcę głosować w polskich wyborach. W Polsce mam rodzinę, przyjaciół, Polska ciągle ma swoje miejsce w moim sercu i życzę jej jak najlepiej.

Chcę, żeby publiczna edukacja była na wysokim poziomie, żeby nauczyciele godnie zarabiali, żeby pielęgniarki nie musiały strajkować, żeby cierpiący na trudności psychiczne zostali otoczeni odpowiednią opieką, żeby kobiety nie bały się zachodzić w ciążę ani walczyć o siebie, żeby ludzie mogli kochać, kogo chcą, żeby Polacy mogli korzystać z funduszy unijnych, żeby uchodźcy dostali wsparcie, żeby przedsiębiorcy nie musieli zamykać firm i żeby wolne media znów stały się wolne.

Chcę być znów dumna z mojego kraju. Wierzę, że Wy też.

Dlatego jeśli się wahacie, czy iść na wybory, przypomnijcie sobie, że to nie tylko obywatelski obowiązek, ale i przywilej. Przywilej, którego nie wszyscy w dzisiejszym świecie doświadczają. Wykorzystajcie swoją szansę!

---

#wybory #wybory2023 #demokracja
#muremzakobietami #kobietywpolityce #wspieramsukceskobiet
#maszwybór #twójgłosmaznaczenie #wkobietachsiła
#twójgłosjestważny #idźgłosować #zaglosuj
#siłakobiecegogłosu #głosowanie #weźzagłosuj

#silakobiecegoglosu #głosujemy #glosujemy
#milenanaazorach #polkanaazorach #kochamazory
#przewodnikazory #polskaprzewodniczka #azoryportugalia
#azory #azorypopolsku #azoryszytenamiare
#podrozeszytenamiare #iloveazores #obywatelka

📸 @gosia.dabrowska_

Czy wiecie, że zmęczenie psychiczne najlepiej zr

Czy wiecie, że zmęczenie psychiczne najlepiej zrównoważyć ruchem? 🎒

Jeśli Wasza codzienność to odpowiedzialna praca, ważne projekty, deadline’y, stres, czas spędzony w biurze lub gabinecie, to relaks na kanapie lub leżaku nie zawsze będzie najlepszym rozwiązaniem.

Organizm potrzebuje równowagi – spięte mięśnie potrzebują rozluźnienia, mózg dotlenienia, podrażnione od ekranów oczy chwili wytchnienia. Ruch, szczególnie na łonie natury, uwalnia endorfiny i serotoninę, poprawia samopoczucie, nastrój i usprawnia procesy myślowe.

Jeśli na co dzień dbacie o dawkę aktywności fizycznej, może warto pójść o krok dalej? Zaplanować aktywny urlop – spakować wygodne buty, zmienić otoczenie, za cel podróży obrać wyspy pośrodku Atlantyku. Dlaczego ten kierunek? Bo archipelag to znacznie więcej niż destynacja turystyczna. Od jakiegoś czasu władze konsekwentnie tworzą markę „AZORES CERTIFIED BY NATURE®”, która ma budować skojarzenia z najważniejszymi atrybutami Azorów tj. wyjątkową na skalę Europy naturą, różnorodnością przyrodniczą i kulturową, zrównoważonym rozwojem turystyki.

Wasze idealne wakacje mogą wyglądać tak:

🗺Nie martwicie się o nic, program szyty na miarę Waszych potrzeb tworzę ja, opiekuję się Wami na każdym etapie podróży, podpowiadam co spakować, a Wy pakujecie walizkę i lądujecie na wyspach, na których czas płynie wolniej

🗺Zostawiacie za sobą trudy codzienności, zmartwienia, nadmiar bodźców, checklisty z zadaniami do wykonania. Jesteście Tu i Teraz, rozkoszując się chwilą, próbując nowych smaków, wzmacniając ważne dla Was więzi

🗺Dajecie odpocząć głowie dzięki idealnie dopasowanej do Waszych możliwości aktywności fizycznej. Lubicie spędzać czas na wodzie czy na lądzie? A może pod powierzchnią oceanu, nurkując i podziwiając podwodny świat? Preferujecie intensywne trekkingi czy relaksujące spacery? A może lubicie zaszyć się z dala od ludzi i łowić ryby? Azory oferują to wszystko, a nawet więcej!

Czekam na Was na Azorach!

#aktywnewakacje #azores #azoreislands #portugal #waterfall #azoresnature #saomiquel #visitazores #visitportugal #activeholidays #activeholiday #naszlaku #iloveacores #aktywnyurlop #podróżezpasją #azory #azoresguide #przewodnikazory

Ludzie - największy skarb Azorów 💙 Przeprowa

Ludzie - największy skarb Azorów 💙

Przeprowadzka na Terceirę była dla mnie spełnieniem marzeń, ale i wielką niewiadomą. Pokładałam w niej duże nadzieje, ale też bałam się, co mnie czeka. Poczułam spokój kiedy zrozumiałam, jak wyjątkowi są mieszkańcy wyspy.

Kiedy pyta się ich o wskazówkę, jak gdzieś trafić, to nawet jeśli nie umieją wyjaśnić – zaprowadzą. Na drogach, jeśli trąbią, to zwykle po to, żeby kogoś przywitać. Kierowca autobusu potrafi „zgarnąć” spóźnionego pasażera kilkaset metrów przed przystankiem, na którym ten zwykle wsiada. Znajomy potrafi przejechać całą wyspę, żeby tylko pomóc coś załatwić, zorganizować, podrzucić, odebrać.

Mieszkanie pośrodku Atlantyku zbliża ludzi - sprawia, że w jakiś sposób stają się od siebie zależni. Życie na Azorach nie jest proste. Są radości i smutki, piękne chwile i trudności. Ale jest też inne podejście do życia. Znakomita większość osób wybiera RADOŚĆ. Wybiera śmiech zamiast łez. I akceptowanie rzeczywistości zamiast próby zmienienia tego, czego zmienić się nie da.

Mieszkańcy Azorów nauczyli mnie, że warto cieszyć się z drobiazgów. Odczuwać wdzięczność za każdy kolejny dzień, odwzajemniony uśmiech, posiłek w gronie przyjaciół i bezchmurne popołudnie. Za mną liczne wzloty i upadki, ciężkie miesiące w 2020 roku, gdy niespodziewanie zamknięto nas w domach. Ale nawet wtedy często słyszałam "Najważniejsze, że żyjemy". I trudno mi się z tym nie zgodzić.

Od kilku lat każdego dnia wybieram uśmiech. A Ty?

#milenanaazorach #polkanaazorach #kochamazory #iloveazores #iloveterceira
#wycieczkinaazory #przewodnikazory #polskaprzewodniczka #azory #azoryportugalia #podrozeszytenamiare #gdzienaurlop #polacywportugalii #polacyzagranica #podróżepoeuropie #safedestinations #odpoczywajprawdziwie #nałonienatury #odpowiedzialnaturystyka #responsibletourism #wakacje2024 #wdzięczność #wdziecznosc #pozytywnemyslenie

"Ci, którzy są wystarczająco szaleni, by myśle

"Ci, którzy są wystarczająco szaleni, by myśleć, że są w stanie zmienić świat, są tymi, którzy go zmieniają" (Steve Jobs)

O jakich zmianach w podróżach myślisz? O jakich zmianach marzysz? Co możemy wspólnie wprowadzisz?

Zwłaszcza na Azorach?

---

Chcesz przeżyć wakacje życia na Azorach? Wyślij mi maila na info@milenadabrowska.com, chętnie Ci je przygotuję!

---

Fot. @gosia.dabrowska_

#azoryszytenamiare #polkanaemigracji #podrozeszytenamiare #kochamazory #azorypopolsku #azorywycieczki #azoryportugalia #terceiraisland #przewodnikazory #wycieczkiazory #wycieczkinaazory #wycieczkipopolsku #polskaprzewodniczka #polskagirlboss #portugaliabeztajemnic #przewodnicybezgranic #kochampodroze #kochamportugalię #safedestinations #iloveazores #podróżezpasją #gdzienawakacje #odpowiedzialnaturystyka #stevejobsquote #kobiecybiznes #kobietawpodróży #rodzinnewakacje #zrodziną #kochamocean

U mnie jest jeszcze przed północą, więc jeszcz

U mnie jest jeszcze przed północą, więc jeszcze trwa Światowy Dzień Turystyki.

Co oznacza dla mnie turystyka?

To praca, którą sama sobie wybrałam. To niesienie Wam radości. I to wielka odpowiedzialność.

Odpowiedzialność wobec środowiska.

Odpowiedzialność wobec Azorczyków.

I odpowiedzialność wobec Was, moich Klientów, którym chcę dać to, co Azory mają najlepszego.

Przy poszanowaniu azorskiej przyrody, tradycji, mieszkańców.

Szacunek i odpowiedzialność podstawą mojej pracy. I chciałabym, żeby było ich jak najwięcej w turystyce.

A Wy czego życzycie turystyce?

---

@kaminacabo, dziękuję za inspirację do tego posta!

---

#odpowiedzialnaturystyka #odpoczywajprawdziwie #azoryszytenamiare #azorywycieczki #azorypopolsku #azoryportugalia #azory #milenanaazorach #polkanaazorach #polacywswiecie #przewodnikazory #polskaprzewodniczka #podrozeszytenamiare #podróżezpasją #podrozeposwiecie #podróżżycia #azoreswhatelse #santamariaazores #polskagirlboss #podróżebezgranic #przewodnicybezgranic #wycieczkipopolsku #wycieczkiazory #podrozenaazory #podróżniczka #kochamazory #kochamportugalię #kochampodróże #bezpiecznewakacje #nałonienatury

🍀 Nie można kupić szczęścia. Ale można ku

🍀 Nie można kupić szczęścia.

Ale można kupić bilet na Azory ✈️

Dobrego dnia! 💙

---

#azoryszytenamiare #azorypopolsku #azorywycieczki #azoryportugalia #kochamazory #przewodnikazory #azoreswhatelse #milenanaazorach #polkanaazorach #podróżezpasją #podrozeszytenamiare #odpowiedzialnaturystyka #odpoczywajprawdziwie #naturajestpiękna #naturalswimmingpool #bazalt #polkawpodróży #polkanaemigracji #podrozemarzen #wymarzonewakacje #nawakacjach #gdzienaurlop #wakacjeżycia #wakacje2024 #nieodkładajżycianapóźniej #safedestinations #marzeniasięniespełniająmarzeniasięspełnia #szczescie #dalekoodmiasta #nałonienatury

📸 @gosia.dabrowska_

Pokaż więcej zdjęć Obserwuj na instagramie

Strona używa ciasteczek (cookies). Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami Twojej przeglądarki internetowej, które możesz w każdej chwili zmienić. Czytaj więcej na ten temat w Polityce prywatności i plików cookies. Zamknij